Encontro do dia 03 de Dezembro de 2024
Hoje o tema do nosso treino foi "Acrobacias", pois alguns alunos tinham me perguntado se iríamos trabalhar isso na semana passada. Aquecimento: Treino de base usando a caminhada em meia lua onde juntamos as pernas brevemente com os joelhos dobrados e damos passos largos em plano médio. Sempre com os joelhos dobrados esse é um ótimo exercício para se aquecer e treinar a base. Essa caminhada exige que os braços estejam ativos para manter o equilíbrio e, de fato, após 10 minutos disso o corpo fica bastante aquecido. Para estimular uma atmosfera artística pedi para que dessem o passo todos juntes, assim tínhamos a formação de um coro. Acrobacias de plano baixo, médio e alto: Dedicamos em torno de uns 10 minutos para treinar os seguintes movimentos: Rolamento de frente e de costas, ponte, andar na ponte, macaquinho, estrelinha, twist de mãos e pés. Acrobacias em dupla: Fizemos alguns equilíbrios em duplas: meia altura e levantadas com apoios diversos. Reflexões sobre uma po...